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睡觉前喝牛奶好吗

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牛奶是很常见的,牛奶含有的蛋白质丰富,对人体骨骼强韧,都是有着很好的帮助,因此对牛奶的选择,也是可以放心,不过对牛奶在喝的时候,都是需要掌握一些方式方法,这样对喝的时候,对身体各方面,才会有很好的帮助,空腹喝牛奶不利于人体健康,这个要注意,那睡觉前喝牛奶好吗?

睡觉前喝牛奶好吗

很多人都会在睡前进行选择牛奶,睡前喝牛奶,对促进人体睡眠有着很好的帮助,那睡觉前喝牛奶好吗?是很多人呢不太了解的,下面就详细的介绍下。

睡觉前喝牛奶好吗:

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。

所以,如果在早晨饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习。此外,早晨饮奶也不利于消化和吸收,这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收,而早晨空腹状态下,胃、肠的排空是很快的,因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有,食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分,倘若热量不足,吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了,这无疑是一种大材小用的浪费。

通过以上介绍,对睡觉前喝牛奶好吗,都是有着很好的了解,晚上喝牛奶对人体健康没有任何损害,因此对它的选择都是可以放心进行,不过在牛奶喝的时候,也是要适量进行,不宜喝的太多,这样对人体各方面,是没有任何帮助的。

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